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说到依赖性的话题，一定有很多人会想起过量补硒会中毒的说法。不过，需要澄清一点的是，硒分为无机硒和有机硒，无机硒并不具备生物活性，不但具有毒性，被人体吸收利用的几率也很低。而有机硒具备可以被人体吸收的生物活性，同时毒性极微，一般来说，只有在安全范围内摄取就不会出现任何问题。当然，如果担心有机硒的毒性，也可以选择由先进提取技术制成的补硒制剂，如：L-硒-甲基硒代半胱氨酸，这类产品已经去除了有机硒的毒性，是有效安全的补硒方案。